Balance官方版是一款非常實用的冥想軟件，可以幫助大家更好地管理自身情緒和狀態(tài)。平臺上擁有很多專業(yè)的課程能夠幫助大家慢慢改變自身狀況，變得更加從容自信。還有超多任務等待大家的完成，趕緊下載Balance冥想app開始訓練吧。

軟件優(yōu)勢

將您的冥想練習提升到一個新的水平

從我們的基礎計劃開始，您將在其中訓練注意力并減少焦慮?；蛘撸绻呀?jīng)經(jīng)常冥想，請從我們的高級計劃開始，它可以幫助您將冥想練習提升到一個新的水平。作為我們免費年會員的參與者，您還可以訪問我們完整的冥想圖書館。

通過睡前放松運動睡個好覺

‍通過我們的睡眠冥想、睡眠音效和放松活動，您將高枕無憂——這是一種首創(chuàng)的互動方式，使用雙側(cè)刺激和控制呼吸來幫助您在睡前放松，克服焦慮并獲得更安寧的睡眠。

學習冥想基礎知識

balance的每日冥想以10天計劃進行組織，教授針對您的目標和需求的基本冥想技能，包括減少焦慮和壓力。你會發(fā)現(xiàn)如何讓正念融入你的一天，在分心的情況下增加你的注意力，改善你的睡眠，減少焦慮，并在壓力時刻找到深度放松。你會學會用心呼吸來平靜你的思緒。

隨時隨地讓您的心靈平靜下來

單身是一口大小的冥想，你可以隨時使用，甚至在旅途中，以減少焦慮等。通過晨間冥想輕輕醒來，伸展身體，然后通過為您的旅程定制的冥想讓您的通勤變得不那么混亂。通過動畫呼吸練習清理您的思緒，減輕您的壓力，找到能量，并通過快速放松、激勵和集中冥想來提高您的注意力——等等。

軟件亮點

-根據(jù)您的心情、目標、經(jīng)驗等量身定制的個性化冥想指導

-一口大小的單一冥想，您可以使用它來充分利用任何時刻

-研究支持的活動可幫助您放松、減輕壓力、克服焦慮并為安穩(wěn)的睡眠做準備

-快速平靜和放松的動畫呼吸練習

-幫助您發(fā)展和加深冥想技巧的10天計劃

-10種具體的冥想技巧來構(gòu)建您的練習：呼吸聚焦、身體掃描、標記等

官方介紹

Balance App您的個人冥想教練，每天，您將回答有關(guān)您的冥想經(jīng)驗、目標和偏好的問題，使用由數(shù)千個文件組成的音頻庫，Balance為您組裝一個完美的日常冥想，隨著時間的推移，你分享的越多，你的冥想就越個性化和有效。

軟件功能

-定期添加新的內(nèi)容

-可定制的會話持續(xù)時間

-快速平靜的動畫呼吸練習

-徽章獎勵你在計劃、單項和技能方面的進展

-10天的計劃，幫助你發(fā)展和深化你的冥想技能

-有研究支持的活動，幫助你放松并為安穩(wěn)的睡眠做準備

-一點點大小的單人冥想，你可以用來從任何時刻獲得更多

-根據(jù)你的心情、目標、經(jīng)驗和更多因素而定制的個性化指導冥想

-10個具體的冥想技巧來建立你的練習。注重呼吸、身體掃描、標簽等

軟件教程

-通過放松和呼吸的基礎冥想練習，緩解緊急情緒，把你從負面情緒中解救出來

-主題化冥想課程練習，可針對不同場景或情緒問題進行專項的冥想練習，簡單高效

-多場景冥想練習專題，無論你是每日早上醒來或是遇到需要做決定的時候，都可以進行，讓你隨時隨地撫平緊繃的神經(jīng)